3月21日是世界睡眠日。失眠是肿瘤患者常见的症状之一，有调查显示，25%-50%的肿瘤患者存在睡眠不足、睡眠质量差的情况，晚期患者甚至高达60%-70%。睡眠质量欠佳，既不利于疾病的治疗，也不利于患者身心的康复。

睡眠在调节机体免疫系统以及维持整体代谢平衡方面起着至关重要的作用，长时间得不到充足的睡眠，患者的体力和精神不但会大幅消耗，机体的抗病能力也将降低，病情的发展往往会加重。因此，在进行肿瘤治疗时，失眠症状同样应该得到重视。


对于睡眠障碍的调理，中医药有其独到之处。广州复大肿瘤医院中医科副主任医师王学良博士建议，可通过一些具有养心、宁神、健脾功效的食材或中药材进行调理，如百合、莲子、桂圆、酸枣仁、麦冬等，煲汤或泡茶均可。或采用足疗法，取酸枣仁、茯苓、生地黄、麦冬煎水泡脚，对改善失眠症状有帮助。

调理失眠方： 

酸枣仁茶

制法：酸枣仁15克，捣碎，水煎，每晚睡前一小时饮用。


功效：酸枣仁能养心、安神、敛汗，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

三味安眠茶

制法：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前饮用。


功效：以上三种药材均有宁心安神作用，合用效果更佳。

桂圆莲子茶

制法：桂圆肉10克，莲子20克，冰糖适量。莲子稍浸泡，将桂圆、莲子煮20分钟左右，放入冰糖即可食用。


功效：桂圆补益心脾、养血安神，莲子养心安神、补脾益肾。此茶适用于贫血、心悸失眠者。

茶树菇煲龙骨牡蛎

制法：茶树菇一小把，用温水浸泡并洗干净，剪去根;龙骨15克，先飞水;牡蛎15克，生姜两片。


将所有食材放入锅里，加入适量水，煮沸后慢火煲一个半小时，加盐调味即可。


功效：龙骨可缓解睡眠盗汗，加入牡蛎一起煲，有助改善心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦等症。

鲜百合鸡蛋糖水

制法：鲜百合50g，用水煮20-30分钟，放入一个蛋黄并拌匀，稍后加入少许冰糖，于睡前一小时饮用。


功效：百合有清心、安神、镇静的作用，可经常食用。

温馨提醒：如果失眠症状严重，请寻求医生帮助！

专家简介 

王学良博士：广州复大肿瘤医院中医科副主任医师。师从国医大师朱良春之女朱婉华教授。南方医科大学中西医结合硕士、博士学位，在广州中医药大学博士后流动站工作两年。以主要完成人的身份参与了两项国家自然基金和一项广东省科技攻关项目的研究，主持完成一项中国博士后科学基金项目。对中医经典理论尤其是《伤寒论》有较深入的研究，擅长运用经方治疗呼吸、消化、神经系统等内科疾病，对肿瘤调理康复有较丰富的经验。


出诊时间：周一～周五 08:00～17:30

周六 08:00～12:00

出诊地点：广州复大肿瘤医院天河院区中医科(棠德西路2号)