这6种人千万别冻着

1.心脑血管疾病患者
 
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
 
这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，容易诱发心肌梗塞及中风等疾病。

2.呼吸系统疾病患者
 
有呼吸系统疾病的人群，如哮喘、支气管炎患者。此类患者呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，容易加重咳嗽和喘息等症状。秋冬时应注意保暖，以免加重原有症状。

3.胃肠疾病患者
 
胃肠病，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，一定要防冻。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。

4.关节疾病患者
 
风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，会使气血运行不畅，不通则痛。因此，有关节疾病的患者不能受冻，尤其要对人体重要部位加强保护，寒冷会让关节炎患者感到不适。

5.糖尿病患者
 
当糖尿病患者的血管突然受到冷空气刺激时，容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而且还常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足等。
 
同时，受冻容易感冒，长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。

6.体寒的女性患者
 
对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。
 
这5个部位千万别冻着

1.头部
 
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋冬季节尤其不宜晨起洗头，否则容易受风寒。
 
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，最好戴个帽子。

2.颈部
 
外出围围巾不仅是装饰，更能保护颈部。颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还容易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。

3.腹部
 
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
 
为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物，也可在医生指导下加用温补肠胃的药物。对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部。

4.关节
 
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。因此，若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

5.脚踝
 
“寒从脚起”，脚踝是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性。脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，被称为人体的第二心脏，如果不注意脚踝的保暖，不仅容易引发踝关节炎，还会使抗病能力下降而导致感冒。
 
因此，常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
 
温馨提示：怕冷的朋友可以饮食上做些调整，通过食疗进补达到保暖御寒的功效。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，可以多吃莲子、薏米、莲藕、山药等祛湿健脾的食物，喝些当归生姜羊肉汤、党参黄芪鸡汤、乌鸡山药汤、莲藕老鸭汤等，不仅驱寒暖身还能润燥滋阴。