乳腺癌的发病率仅次于子宫癌，其发病率与遗传有关。早期乳腺癌可以通过手术，放疗和化学疗法去除以缩小癌细胞。经过一系列的治疗，患者需要做好康复工作，同时定期复查，可以提高生存时间。
乳腺癌患者如何提高生存率？
1.保持正常体重
经过一系列乳腺癌治疗后，体重必须控制在标准范围内。肥胖和超重是乳腺癌预后不良的主要原因。体脂率可以用来判断体重是否正常。体脂率是体重除以身高的平方。小于18.5表示太瘦，正常为18.5〜23.9，超重为24〜27，肥胖为28〜32，大于32表示为非常肥胖。体重指数低的人应严格按照医生的指示改善营养，均衡摄取身体营养，避免挑食和偏食，并尽可能补充营养。如果您的体重指数超重或肥胖，则需要控制高热量食物和饮料的摄入量，并参加户外活动以保持正常体重。
2，保持适当的运动
乳腺癌治疗后，体育锻炼与复发率和转移率密切相关。保持适度的运动可以增强抵抗力，减少并发症和淋巴结水肿。如果体力允许，则每周至少进行150分钟的中等强度运动，每周进行75分钟的高强度有氧运动，并且每周至少进行2-3次力量训练。每次运动约15至30分钟，每周持续5次。建议进行中等强度的锻炼，包括快走，骑自行车，慢跑或打球等。这些活动是基于正常的语音和聊天进行的。快速的爬山，打篮球或快速游泳是高强度的有氧运动。但是，65岁以上的乳腺癌患者运动前需要咨询专家，运动前要进行体育锻炼和体育锻炼，适当调整运动时间和运动强度，并且不能长时间躺在床上或坐下。
3.调整饮食
饮食结构与乳腺癌疾病的进展和复发密切相关，因此有必要调整饮食结构。均衡摄入全谷物，蔬菜，水果和家禽，减少加工肉类，精制谷物，红肉和油炸食品。保证每天有500克各种蔬菜和200克水果。此外，健康的饮食应包括鱼类和家禽，用植物油代替动物油，并每天喝500毫升低脂牛奶。
4.戒烟戒酒
吸烟和饮酒是罹患乳腺癌的高风险因素，因此您必须戒烟并远离二手烟。酒精现在被列为主要致癌物。喝的越多，患乳腺癌的风险就越高，因为乙醇会增加外周血中雌激素的浓度，从而导致乳腺癌复发。因此乳腺癌患者避免饮酒。
5.保持冷静
患者应更多地了解乳腺癌，建立克服疾病的信心，并正确面对疾病。可以通过乳房重建或佩戴乳房植入物来重建自信心。您可以适当地进行简单轻松的工作，但不能使您的身体太累。多与家人和朋友交谈，丈夫应该给予足够的理解，支持和宽容。
提示
乳腺癌患者需要在康复期间按照医生的建议进行定期检查，以便及时发现并解决问题。确保充足的睡眠，准时起床和入睡。参加户外活动欣赏大自然的美可以使心情更加愉悦。
