要上课啦，赶紧过来围观呐!

　　10月24日，复大肿瘤医院五区护士从中午就开始忙开了，买水果，摆桌椅，准备讲课相关的材料。这天的讲座是有关高血压防治的，目地是普及高血压的科学知识，让住院病人及家属对高血压有更多的了解。

　　一位90多岁的老爷爷，听说病区举办高血压防治讲座，就拄着拐杖往门的方向奔去，嘟囔着让陪人陪他过去听听，“一定要过去”。哈哈，老小孩一样的爷爷，如此可爱，怎能叫人不爱?陪人麻利地给爷爷推来轮椅。讲座中，老爷爷全神贯注地看着屏幕，手上握着护士递给他的橘子，久久没有剥开。

　　而在这住院的曹叔叔，每次病区办讲座他都不落下。24日这天，虽然发着烧，但这丝毫不影响他学习的热情。他说，这种小讲课很有实用性，医患齐聚一堂，一起学习，一起交流，感觉甚好。

　　每次讲座结束后，他总会耐心地给护士指出需要改进的问题。谢谢曹叔叔每次对我们工作的大力支持，还做起了我们杠杠的粉丝咧。

　　这次讲座的主讲人沈护士用新颖独特的方式娓娓道来，全面地从预防高血压疾病的严峻性入手，对高血压的定义、早期症状、并发症及预防措施，详细讲述，还不时举例，使参加讲座住院患者及家属受益匪浅。

　　而一些本身有高血压的住院病人还结合自身情况，为其他病友提醒防治高血压的注意事项。讲课人和听课人热情互动，小讲堂一片欢笑 。会后，有些高血压病人还互相添加了联系方式，以便日后继续探讨生活中面临的高血压问题。

　　其实，这样的课堂在复大肿瘤医院经常定期举办，每个科室都是这么做的，这得益于JCI制度。JCI制度对于患者和家属的健康教育(PFE)有明确的指引，让这项富有意义的工作有章可循，有标准可操作。

　　(作者为五区护士)

　　知多一点

　　你的血压正常吗?

　　成年人正常的血压值：

　　收缩压(高压)<140mmHg，舒张压(低压)<90 mmHg。

　　经过非同日的三次测量，血压≥140/90mmHg，可确诊为高血压。

　　●广州复大肿瘤医院海珠院区门诊内科董建平副主任医师提醒，昔日被称为“老人病”的高血压，如今却困扰越来越多的中青年人。体重超标者、脑力劳动者、有高血压病家族史者、吸烟酗酒者、饮食重盐者以及精神压力大、不爱运动者都是高血压的高危人群。自查一下，你在其中吗?

　　●定期量血压是发现早期高血压的重要手段，建议30岁以上的健康人群每年也应定期量几次血压。

　　●老年高血压患者早上醒来时不要急于起床，缓慢活动：1)醒来后在床上躺一躺，做做脸部按摩;2)起来后在床边坐一坐;3)下床后先站一站。缓慢活动有利于清晨高血压的有效控制。

　　●大多数老人都喜欢晨练，适当的运动对人的健康很有好处。然而，高血压患者(尤其是老年患者)早上的血压普遍较高，不宜过早进行晨练。高血压患者更适宜在上午10点后或傍晚进行锻炼，健走、太极拳、八段锦等运动比较适合中老年高血压病患者，运动要掌握“适度、不累、坚持”的原则。(胡菁)