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国际奥林匹克日|肿瘤康复患者快来加入运动热潮吧
日期:01-01


 

6月23日是国际奥林匹克日,奥林匹克日由国际奥林匹克委员会于1948年设立,旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人,不分性别、年龄或体育技能的高低,都能参与到体育活动中来。





趁着国际奥林匹克运动日,肿瘤康复患者也适当地运动起来吧!专家介绍,患者的预后不仅仅与医生的治疗方案密切相关,治疗后的康复过程中,患者的生活方式、心态也起着很大的作用。





与心血管疾病和糖尿病相比,癌症也逐渐被认为是一种慢性疾病。部分长期存活的病人在所有治疗结束后,是否能从健康的生活方式中进一步获益呢?这是患者和医生都非常关心的问题。


 

有几项前瞻性研究指出:肿瘤患者在合理的治疗后,加强体育锻炼能够进一步降低癌症相关死亡率,为医生指导癌症病人的康复提供了循证医学依据。与每周锻炼少于3个小时的结直肠癌患者相比,每周锻炼超过3个小时患者其5年癌症相关死亡率下降7.9%。但是在确诊癌症前有锻炼习惯的患者,却与此无相关性。





这再次证明,癌症患者被确诊后,不要灰心丧气,在合理治疗的同时,应该加强体育锻炼,保持健康的心态,增强战胜癌症的信心。


另一项研究也显示,在结束所有治疗的6个月后,每周参加3个小时以上娱乐或运动的大肠癌患者,他们的癌症复发率和死亡率均下降,3年无病生存率达到84.5%。研究者说,在综合治疗结束后一年,大肠癌患者的机体功能和生活质量与健康人群无差异,完全不用担心身体不适合运动,且可以适当增加运动强度。


这项研究也在乳腺癌患者中得到证实。乳腺癌患者特别是雌激素受体阳性者,如果每周步行3-5个小时,可以降低死亡率。有证据表明肥胖的乳腺癌患者,将增加癌症的复发率。适当的饮食和运动可以避免体重过度增加,有利于生存率的延长。还有证据表明过度肥胖的患者,其癌症复发率和死亡率均增加。运动可以使病人保持较好的体重,并且可以改善食欲、避免便秘、减轻焦虑和抑郁,抵抗疲劳。


以上三项研究指出,在确诊为癌症后,加强体育运动可以降低50-60%的癌症复发风险。另外适度运动可以降低心血管疾病和骨质疏松症的发生率,提高生活质量。


专家指出,在综合治疗的基础上,体育锻炼可以进一步降低肿瘤的复发率和死亡率,提高患者的生存率。所以应大力提倡健身运动,合理的膳食结构,健康的生活方式。这不仅能够预防癌症的发生,而且还能提高癌症患者的生存质量,从健康的生活方式中获得更大的益处。


癌症患者在康复期间或康复后能否参加一些力所能及的体育锻炼?有的人认为:运动要消耗能量,加快血液循环,有可能导致癌细胞扩散,使病情进一步恶化;有的人认为:癌症患者的没有失去活动能力时,不应该长期卧床休息或整天坐在室内,应积极起来,通过力所能及的体育锻炼促进康复,延长生命。


广州复大肿瘤医院总院长徐克成教授指出,“70%的病人得癌症可能与生活方式不当有关系。”比如,运动太少、吃得太多、肥胖、精神压力等。


那么,运动对于癌症患者利弊到底如何?专家指出,癌症患者应根据自己的体质,适当参加体育锻炼。因为体育锻炼不仅能促进新陈代谢,有助于提高机体免疫功能;也有助于排泄体内有害物质;还能增加血液中免疫白细胞,从而提高人体免疫抗癌作用,对延长生命有好处;通过适量运动还能使人精力充沛,情绪稳定,从而克服消极、悲伤等负面情绪。


国外一位著名癌肿专家曾进行过一项非常有价值的统计,他收集了各国未经治疗自行消退的500例癌症患者,总结他们的经验是:积极适当的体育锻炼;继续力所能及的工作、学习;以积极因素转换消极的心理状态,获得良好效果。所以,癌症患者要根据自身的体质,适当选择体育锻炼项目。


但肿瘤康复患者运动还需注意以下几点:





 

运动的基本原则是少量多次,量力而为,循序渐进,做到劳而不倦。


 

不同时期的肿瘤患者所需的运动方式和运动量不尽相同。肿瘤患者术后在身体条件允许的情况下,适当地进行全身运动是非常必要的。病人在术后一到七天后就可根据情况进行离床活动,这些活动往往需要家属的协助和监护,可以在床边活动或走动。


专家指出,如果手术创伤较重,或者术后体力较差不能下床,可以在床上做些力所能及的肢体运动并经常翻身,即使是这些轻微的活动也对早日排气排便非常有利,还可以增强食欲,促进机体伤口愈合。身体恢复良好,就可以逐步加大运动量,变换锻炼的内容,从气功、散步、瑜伽到太极拳、慢跑等都可以选择。


肿瘤患者经过临床综合治疗以后,参加适当的体育活动,对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼,不仅能改善心肺和消化功能,还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应能力,解除病人大脑皮层的紧张和焦虑,有助于休息和睡眠。


病人在参加体育锻炼之前,应请医生较全面的检查一次身体,做到充分了解自己然后根据自己的情况,选择自己喜欢的适合自己的运动项目。在参加锻炼的过程中,还须善于自wo观察,防止出现不良反应,并定期复查身体,以便随时调整运动方式和运动量。


专家特别提醒,癌症患者无论从生理上、心理上都发生了很大变化,特别是机体的免疫功能有所下降,因此在运动的过程中要强调劳逸结合。在锻炼身体的同时也要适当的休息,切不可运动过度,超过身体的承受能力,使免疫功能进一步下降,甚至可能会导致疾病的复发和转移。

 

 

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