雾霾气候，空气质量极低，对呼吸系统影响最大，能够引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发生等疾病。别的，雾霾气候继续不散，会加剧老年人循环系统的担负，或许诱发心绞痛、心肌梗塞等。因为雾霾天日照削减，儿童紫外线照耀缺乏，体内维生素D生成缺乏，对钙的吸收大大削减，严峻的会引起婴儿佝偻病、儿童成长减慢，对白叟也有影响。
雾霾天防备肺癌食疗方
雪梨炖百合：润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，简单引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此刻，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为我们引荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。
质料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，参加适量的水，小火煲20分钟，参加冰糖溶化后，即可食用。
防备肺癌的食物
1、苹果
日本弘前大学的研讨证明，苹果中的多酚能够按捺癌细胞的增殖。而芬兰的一项研讨更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不可是最好的血管整理剂，并且是癌症的克星。假设人们多吃苹果，患肺癌的几率能削减46%，得其他癌症的几率也能削减20%。
2、芹菜
研讨发现，芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和卷烟烟雾发出站长计算的致癌物苯并芘，能够有用按捺癌症构成（尤其是肺部）。
芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分，两匙量的芹菜就含有16%每日主张摄取量的维生素C。食用水芹能够抵消烟草中有毒物质对肺的危害，在必定程度上防治肺癌。
3、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于防备自由基损害形成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少下降一半。此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都能够防备肺癌的发生。
4、胡萝卜
有补血养肝、解毒化滞的成效。其间的胡萝卜素在高温下很少被损坏，并简单被人体吸收。
5、绿豆芽
绿豆芽性寒、味甘，有清热解毒，利水消肿成效。绿豆芽含有搅扰素的诱生剂，能影响机体发生搅扰素，而搅扰素有抗感染和按捺肿瘤的效果；绿豆芽还含有丰厚的维生素E，能维护上皮细胞，仍是维生素B17的重要来历，可防备癌症。长时间吸烟，常常触摸有毒有害物质者，常吃绿豆芽有较好的解毒效果。绿豆芽也有消除暑热烦渴，热毒泻痢，解农药中毒的效果。
