明天就是大年三十了，这意味着一年一度的红包大战又要开始了!要说抢红包还真是个技术活，要是姿势不对，不仅与红包失之交臂，还会伤到颈椎!

　　过大年

　　本来患有颈椎病的苏小姐，经过治疗，已有一年多没发作了。然而，前几天她热情高涨地加入了公司年会微信抢红包大战，抢红包大战紧张刺激，她一直低着头，紧盯手机屏幕，随时准备点击、点击、点击，生怕漏掉一个红包。两三个小时下来，她觉得肩颈酸痛厉害，还头晕目眩。“凭着以往的经验，wo知道颈椎病又发作了”，她说。

　　广州复大肿瘤医院海珠院区中医科康复理疗医师刘玉铨说，颈椎病发病及复发的原因，主要是长时间保持低头的不良姿势对颈椎造成损伤。

　　不仅用手机刷朋友圈，还一直盯着手机抢红包，这让“低头族” 脊椎负担大增。近日，前往中医科做针灸理疗的颈椎病人还真不少。刘玉铨医生表示，他每天要接诊二十多位颈椎病、腰椎病患者，最小的患者只有9岁。

　　刘医生表示，颈椎病在患病初期可能只是颈肩部肌肉酸痛，或手臂偶尔麻木无力，但若不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，一些患者会出现头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等症状。

　　提醒

　　刘医生提醒，预防颈椎病的关键就是要坐姿正确，不能长时间保持低头的姿势。春节期间总是捧着手机刷朋友圈、抢红包、玩游戏、煲剧……经常低着头，左手拿手机，右手进行操控，时间一长，颈椎、肩膀、手臂都会不堪重负。如果低头的幅度超过30°，且长时间保持这样的姿势，对颈椎造成的伤害最大。

　　因此，建议低头族经常变换姿势，做做抬头、扩胸、耸肩等动作，能加快血液循环，保证经络畅通。此外，要注意颈部保暖。平时多做运动，游泳、打羽毛球、放风筝、吊单杠等都是不错的运动。

　　良好的睡姿与选择合适的枕头同样重要，枕头的高度宜为一拳半左右。

　　70岁的宁姨(左)和50多岁的冰姨(右)是刘医生的“熟客”，她们每次腰椎痛、颈椎痛和脚麻时，都会找刘医生看。她们说：“刘医生技术了得，每次他帮我们做完针灸和推拿之后，第二天我们就可以晨运了。”刘医生表示，“能为患者解除痛苦，是当医生最大的成就感。”

　　如果出现“落枕”，专业的手法按摩、理疗热敷、针灸等均能起到较好的治疗效果。在家最方便、最常用的方法就是热敷，可用暖水袋、热毛巾对疼痛部位进行热敷，改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松。

　　要特别提醒的是，颈椎不适时，千万不要随意去按摩院“扳颈”(复位)，因一些非正规医院的按摩师对颈部结构不了解，手法使用不当而造成的颈椎骨折案例并不少见，严重的寰枢椎脱位、骨折可引起高位截瘫甚至面临生命危险。

　　医生介绍

　　刘玉铨，广州复大肿瘤医院海珠院区中医科医师，康复理疗师。从事中医门诊工作多年，擅长运用中药、针灸及推拿等治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、偏头疼、失眠、面瘫、慢性胃炎等常见疾病。

　　出诊时间：周一至周五 上午8:00-12:00 下午2:30-5:30

　　出诊地址：广州海珠区聚德中路91号，广州复大肿瘤医院海珠院区门诊