现在很多人会跟着去吃多种维生素，觉得补充维生素能抗病，其实维生素过量也会导致增强患病的几率。下面我们就来了解一下怎样的情况适合服用维生素，又该怎么服用呢?

　　癌症高发人群服用多种维生素加微量元素，能有效降低癌病的发病几率。这里说的多种维生素，主要是指维生素A、E族维生素和维生素C。维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，E族维生素具有抗氧化作用，能够抑制癌细胞生成，维生素C则可以减少体内致癌物质亚硝胺的量。这些维生素来源不同，尤其是E族维生素成员众多，如果无法保证膳食的多样性，可以通过服用适量的维生素片或胶囊。除此之外，硒等微量元素在缺少的地区也能在抗癌中有一定的作用。防癌要适当补充点维生素。比如，维生素D对正常前列腺组织生长和分化都起着重要的作用，如果提高血液中维生素D的代谢物，可大大降低患前列腺癌风险，对老年人尤为明显。研究发现，血清中Vitamin D含量高可以降低多种乳腺癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌、肥胖女性的卵巢癌等多种肿瘤复发危险和死亡危险。

　　但是值得注意的是，维生素过量服用或致癌，每天摄入的维生素补充剂千万不要过量。毕竟人体需要的维生素也是有一定量的，不能随意服用，这样会导致患癌的几率增加，反而对人体没有帮助。美国曾有一份研究报告说，男性每天服用400个国际单位的维生素E，未来7年至12年的患癌风险增加17%。有些人以增加能量为目的服用维生素C和维生素E，其实这两种维生素妨碍锻炼给肌肉带来正常反应。

　　维生素还是要适量服用，尽量保持在正常剂量，普通人群可以尽量减少服用，在日常饮食中摄入会更好。