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【口臭】生活中应该如何预防口臭的发生

时间:2017-11-25 09:41医院预约电话:400-668-0120

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     口臭给患者带来不必要的麻烦,很多人患上口臭丧失了原有的自信。作为一个群体中的个体,每天和别人打交道是不可避免的事情,身处职场的员工更是如此。口臭常常给人带来心理上的阴影和自卑,使得不少人不敢与人近距离交谈,影响正常的工作和交流。那么口臭如何预防呢?

 
    1、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有“热”,应尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物,热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物,会在口中就有一些残渣,容易导致口臭;
 
    2、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶,用一些漱口液,保持口腔清新,预防口臭。
 
    3、虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助,但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。保持饮食规律营养平衡,适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品,多食用含酸和维生素的蔬菜和水果,还要多注意口腔的卫生。
 
    4、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味,刺激性太强,容易产生口臭,烟味又不易清除。还应该要少喝酒,酒多伤肝,容易产生胃火旺盛,导致口臭。
 
    5、加强体育锻炼。体育锻炼时,身体会流汗,汗液能把体内的毒素排出,能够很好的排除胃肠道的“火”,不仅能很好的预防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。
 
    6、平时养成良好的生活习惯,要十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
 
    7、口臭若通过生活习惯的调整没什么效果的话,口臭患者要想到及时的到正规的医院接受诊治,因为导致口臭的元凶主要是胃肠疾病引起,临床上胃肠疾病容易引起口臭的,所以预防口臭要及时的到正规的医院检查是否患有胃肠疾病,胃肠疾病才是怎样有效地预防口臭的关键。
 
    简单地说,良好的口腔卫生可以防止口臭。食物碎片为细菌在牙齿和牙龈之间创造了良好的环境,导致口臭,所以你需要经常的清理这些。
 
    个人卫生:
 
    1、首先是刷牙,至少一天两次,如果有可能的话可以使用牙线,这样会更彻底的剔除你牙齿缝隙的食物残渣;
 
    2、舌刮器也是有用去除口臭的办法,它能刮去舌苔上的污垢,因为舌苔是细菌最可能存在的地方;注意刮的时候一定要轻轻的,以避免损害到舌头;
 
    3 、如果你有使用假牙或其他牙科用具,请在医生的指导下正确的经常清理他们,因为长时间不清理,细菌非常可能滋生,从而会引起口臭;
 
    4、保持适当的饮食也是一个重要的因素,因为有些食物会限制你口水的产生,从而会引起口臭,所以要经常的喝水,也是预防口臭的一个非常重要的方法;
 
    5、尽量不要喝高糖或者高酸的饮料和食物,这些饮料也会长时间的残留在你的口腔中,从而会滋生细菌,引起口臭;
 
    6、如果你的唾液变粘甚至变色,舌头上有斑点,那么这可能是严重的口腔疾病;比如鹅口疮、口腔癌或者口腔疱疹,这种情况下一定要及时的就医;
 
    在口臭这种疾病影响了生活和工作时,就必须引起重视了。首先要从生活上做好预防工作,比如口腔卫生,饮食的调整,生活方式的改变等;另外,严重口臭的人,就要检查是否是由于其他身体病变引起的,必要的话要及时就医。

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