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【便秘】如何通过食用水果改善便秘 什么水果有好处

时间:2017-11-08 16:16医院预约电话:400-668-0120

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     便秘在我们生活中是常见的一种疾病,生活中不少人由于饮食不规律就会导致便秘的出现,平时有很多水果可以缓解便秘这个疾病,但是有的便秘患者不知道吃哪些水果好,下面就给大家介绍下什么水果对缓解便秘会有帮助。

 
    香蕉是一种常见的水果,香蕉大家平时都会吃,香蕉的种类有很多种,不过在这里建议各位,最好是,吃一些带有黑斑的香蕉,香蕉生了黑斑并不是坏掉,而是已经彻底熟透,这样的香蕉在吃完以后,很快就可以起到润肠的作用,可以选择在饭后半小时吃,过不了多久大家就会发现想上厕所。
 
    苹果也是可以多吃一些的,平时可以吃两个苹果,每天晚上在吃饭前空腹吃,一定要带着皮,很多人吃苹果喜欢削皮,大家怕吃苹果上面的农药,但是苹果并不适合削了皮,最好是连续吃,带着皮能补充营养,并且可促进消化和润肠通便的作用,能解决便秘的现象。
 
    柑橘也是一种富含有营养价值的食物,感觉很多人觉得吃多了会上火,所以大家一次性不敢吃太多,不过桔子确实有润肠通便的效果,很多人感觉吃多了就会腹泻,就是因为这个原理,柑橘的含锌含量太丰富,所以其他的不要吃太多,但是如果便秘,偶尔吃几口也是可以的。
 
    上面的内容就是给大家介绍的便秘吃什么水果可以缓解,希望对大家缓解便秘这个疾病会有帮助,医生介绍,平时我们要做到营养均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,才不会容易患上便秘这类的疾病,如果患上了疾病,就要引起重视。

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