癌症成为现在生活中常听的一种疾病，肺癌是其中发病率很高的一种。其实引发癌症的原因有很多，但是不良的饮食习惯是最关键的因素之一
抽烟
每次抽烟，您可能会失去五分半钟的生命！吸烟可能导致口腔癌或咽喉癌，食道癌，肺癌和膀胱癌。
烟草烟雾至少包含三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是几种物质的混合物，在肺部浓缩成粘性物质。尼古丁是一种成瘾性药物，被肺部吸收，主要作用于神经系统。一氧化碳可以降低红细胞在体内输送氧气的能力。
每天吸烟15至20支烟的人死于肺癌，口腔癌或咽喉癌的可能性是不吸烟者的14倍。他因食道癌死亡的风险是不吸烟者的4倍；死于膀胱癌的几率是原来的两倍。死于心脏病的几率也高出一倍。吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。慢性肺疾病本身也增加了肺炎和心脏病的风险。而且吸烟还会增加患高血压的风险。
吸烟的妇女服用避孕药会增加服用避孕药的风险。每天吸烟15至20支香烟的孕妇流产的可能性是不吸烟者的两倍，并且更有可能生育早产儿或体弱的婴儿。吸烟妇女所生婴儿的产后死亡率比非吸烟者所生婴儿的产后死亡率高约30％。所谓的“被动吸烟”或“二手烟”将增加非吸烟者患肺癌的风险。一些卷烟的焦油和尼古丁含量比其他卷烟低，但世界上没有“安全”卷烟。因此，如果您换成“轻”烟，则不一定有帮助。习惯于大量吸烟的人通常会习惯于深吸一口烟，或者在他们改用较轻的烟头时增加烟头的数量。
喝含酒精饮料
对于许多人来说，吸烟与饮酒并没有分开。一项新的研究发现，尼古丁实际上可以促进饮酒。加拿大多伦多大学的一位教授说：“我们确实发现尼古丁促进了饮酒。此外，我们发现大脑中尼古丁和酒精的报酬系统非常相似。”
过量饮酒会导致酗酒。酒精中毒大致分为三类：普通酒精中毒，偶尔过量饮酒，造成身体不适和精神兴奋；病理性酒精中毒，引起心脑血管疾病；酒精依赖包括身体依赖和心理依赖。由于酒精会长时间刺激中枢神经系统，因此会引起酒精中毒的幻觉，酒精中毒的嫉妒妄想等，严重者会导致Xakov综合征甚至性格改变。
此外，不良的生活习惯还包括熬夜，缺乏运动，饮食过多，社交活动，精神压力导致失眠等。
改善饮食习惯并预防癌症
与戒烟同等重要的主要预防措施是饮食和营养。对于许多人来说，控制盐食的摄入量是最重要的预防措施。然后，如果摄入足够的绿色蔬菜和水果，可以大大降低患胃癌，肠癌，肺癌，子宫癌，前列腺癌等的风险。换句话说，食用富含维生素C的绿色和黄色蔬菜越多，患癌症的风险越低。同样，含酒精的饮料，即使是单一原因，也增加了结直肠癌和前列腺癌的风险。吸烟和高脂饮食会增加胰腺癌和乳腺癌的风险。可以看出，通过更加注意生活，可以大大降低患癌症的风险。
