你的肝，还好吗？我们来做一个小测试：
肝脏，咱们身体的“超级化工厂”，每天忙着解毒、代谢、分泌胆汁，堪称劳模。关键是这兄弟没有痛觉神经，受伤了也不吭声，等你有感觉，往往已经伤得不轻了！
所以，别等它“喊疼”，先来看看这些伤肝坏习惯，你中了几条？
01.过量饮酒
长期大量饮酒是导致酒精性肝病的主要原因。酒精会直接损害肝细胞，引起肝细胞炎症、脂肪堆积，长期可发展为脂肪肝、肝纤维化，甚至肝硬化。
02.不合理用药
过量或不当使用药物会给肝脏增加负担。可能导致肝脏受损，甚至出现药物性肝损伤。
03.经常熬夜
熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻。
04.饮食不健康
高脂肪、高糖、低纤维的饮食结构容易导致脂肪肝。
05.缺乏运动
长期久坐或缺乏锻炼会导致体内脂肪堆积，使肝脏负担加重，增加非酒精性脂肪肝的风险。
06.摄入霉变食物
霉变的坚果和粮食含有强致癌物——黄曲霉毒素。黄曲霉毒素进入人体后，会严重破坏肝脏组织，长期摄入不仅会损害肝功能，还可能引发肝癌。而且，黄曲霉毒素耐高温，普通烹饪方式难以清除，就算把霉变食物加工成别的制品，黄曲霉毒素依然存在。
✍第一招：定期体检，别等！
如果你是以下高危人群，每6个月安排一次肝功能+肝脏超声：
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乙肝病毒携带者
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长期喝酒的朋友
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胖胖的或2型糖尿病患者
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脂肪肝患者
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有肝硬化/肝癌家族史
✍第二招：健康生活方式，卷起来！
早睡早起，均衡饮食，迈开腿，远离烟酒。别问，问就是“肝”需要！
✍第三招：拒绝药物滥用，遵医嘱！
别自己当医生，乱买药吃。所有用药，听医生的！
✍第四招：疫苗护体，安排！
没抗体的，赶紧去打乙肝疫苗，防患于未然。
✍第五招：出现症状，别拖！
皮肤眼睛发黄、手掌发红、蜘蛛痣……只要有任何不对劲，立刻去医院！
