近日，话题#女子服用2年肠清茶肠子变黑#冲上热搜榜首，居住广东梅州56岁的黄女士经常出现便秘、腹胀的情况，为解决这些问题，听他人介绍后自行购买了“肠清茶”，持续服用了两年多后，竟被查出患上了结肠黑变病。
 

 

　　不知从何时起，就刮起了“排毒养颜排宿便”的风，很多商家打着“肠寿”才能长寿的噱头，推出五花八门的肠润茶、刮脂茶等等，主打“排宿便”。其实，医学上并没有“宿便”一词，市面上售卖的“排宿便”产品主要成分是刺激性泻药，起效快、效果好，让人觉得很有效果，一旦停用后就会被“打回原形”，于是就有很多人坚持长期服用，殊不知，长期服用此类产品，容易导致粪便变黑，造成结肠黑变病，还可能长大肠息肉，增加患肠道肿瘤的概率。

 

　　危险！这些伤肠道的事儿不要再干了

 

　　1.长期服用减肥茶

 

　　减肥茶和上述的肠清茶使用的材料大同小异，若是长期服用减肥茶，也同样会对肠道功能造成影响，不仅会出现肠道功能紊乱的情况还极大可能造成营养不良的症状。

 

　　2.滥用抗生素类药物

 

　　抗生素类药物在杀死坏细菌的同时，也会对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障也会被破坏，增加肠道炎症、肥胖的风险。

 

　　3.饮食不当

 

　　饮食方面，若是长期进食高油、高盐、高脂肪的食物，蔬果吃得少，增加肠胃负担，肠道产生的毒素增加，保护力下降。

 

　　4.睡眠时间不足

 

　　长期熬夜、作息时间紊乱以及睡眠不足都会令人疲惫不已，从而导致肠道菌群失衡，引发消化不良、便秘等问题。

 

　　保护肠道防肿瘤，生活中这几件事千万要做好

 

　　1.按时吃饭，均衡饮食

 

　　尽量保持三餐规律，到点就按时吃饭，并且在饭后不要立刻进入工作状态，可以适当活动或站立15-30分钟。不偏食，各种鱼、肉、蛋、奶、蔬果都应适当摄入，保持营养均衡。

 

　　2.保证充足的睡眠，不过度疲劳

 

　　不要长期熬夜，养成早睡早起的好习惯，合理安排好工作和生活的时间，每天保证八个小时的睡眠时间，睡觉前不要喝太多水，也不要玩手机过久，养好精神为第二天做准备。

 

　　3.适当补充益生菌

 

　　益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道状态，多补充益生菌类食品，比如含有活菌的酸奶喝益生菌饮料，是补充益生菌的有效方式之一。

 

　　4.定时体检，注重肠道健康

 

　　每年定时参加身体体检，若是40岁以上，有肥胖、溃疡性结肠炎、家族多发性肠息肉的人群，要定期做肠镜检查，关注肠道健康。此外，也要积极防治肠道疾病，如慢性肠炎或是肠息肉等等，及时进行干预或治疗，防止病情加重诱发肠癌。

 

　　肠道是人体最重要的消化和吸收器官，摄入体内的营养物质都要靠肠道来吸收，同时，肠道也是人体最大的排毒器官和免疫器官，担负了人体大部分的排毒任务，掌管着70%以上的免疫细胞，承担抵御疾病的重任，因此，肠道的健康与人体健康息息相关。为了维护肠道健康，应该选择正确的方式，比如多喝水、多吃蔬果、常运动，而不是选择喝一些成分不明、对身体有伤害的茶饮。保持肠道健康，才能有效预防肠道疾病的出现。